Cinco dicas para atingir suas metas e objetivos

Escolha metas desejáveis e atingíveis.

A meta deve ser realista e desejável, ou seja, se quiser emagrecer, tem que saber exatamente aonde quer chegar e ter motivação para conquistar o desejado manequim em médio prazo. Uma data de aniversario ou casamento, por exemplo, pode ser usada como estimulo.

Escreva e priorize.

Uma boa forma de memorizar é anotando-a na agenda, descrevendo a importância de alcançar esse objetivo em sua vida, trabalhando todos os dias de forma firme e persistente em direção ao sucesso.

Defina quais são as tarefas necessárias para atingir cada uma delas.

No caso do emagrecimento, deve-se consultar um nutricionista para auxiliar no planejamento da dieta e acompanhamento dos resultados. Pensar na pratica de alguma atividade física que lhe de prazer também é de suma importância. Se você não gosta de musculação, mas adora dança ou treino funcional, busque essas alternativas e inicie seus exercícios logo após as festas.

Crie indicadores de peso , massa muscular, gordura e medidas de acordo com suas necessidades e possibilidades para acompanhar os resultados.

É importante criar maneiras de checar se as metas estão sendo cumpridas e quais as dificuldades a serem superadas, vencendo uma de cada vez para não gerar estresse á toa.

Seja flexível, altere sua meta se necessário.

Muitas vezes podem acontecer imprevistos, como mudanças de empregos e viagens, tornando algumas metas mais difíceis de cumprir. Nestes casos, deve haver uma redefinição para não causar frustrações.

Foco e sucesso!

Veja mais Dicas!