Cinco dicas para um Day Detox

Cinco dicas para um Day Detox após os jogos do Brasil, auxiliando seu organismo a desinchar e funcionar melhor:

1. Beba bastante líquido, fora das refeições, no dia seguinte ao jogo, como água, mate, água de côco ou suco de abacaxi com gengibre, que é um suco super digestivo e que ajuda na melhora do enjôo. Isso ajuda o organismo a eliminar toxinas.

2. Tome chás, como chá de boldo, branco, cavalinha, carqueja e alcachofra, pois eles tem propriedades diuréticas, antioxidantes e protetoras do fígado.

3. Evite comer carne vermelha, frituras e alimentos com muito sal. Prefira alimentos mais leves, como sopas de legumes com quinua, usando sempre uma brássica, que pode ser a couve, repolho roxo ou brócolis. Elas ajudam no processo Detox do organismo.

4. Procure fazer uma atividade aeróbica, como corrida, transport ou caminhada rápida. Fazer sauna também ajuda o organismo a desinchar e eliminar toxinas pelo suor.

5. Use frutas como a acerola, manga e o mamão, que, por serem ricas em vitamina C e A, fortalecem o sistema imunológico, evitando gripes e resfriados.