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Combinações de alimentos e saúde

Combinações de alimentos e saúde

Algumas duplas sinérgicas e combinações de alimentos e seus benefícios:

Brócolis e rabanete – para prevenir câncer  – Licopeno do rabanete + sulforafano do agrião: potente combinação contra o câncer de próstata.

Açafrão e pimenta – reduz risco de câncer de mama. O açafrão  possui curcumina, um composto com efeito anticancerígeno e apimenta possui flavonoides antioxidantes, prevenindo contra o câncer.

Iogurte e amêndoas – ajuda no emagrecimento – o iogurte possui proteínas e bactérias do bem, que melhoram a composição da microbiota intestinal, fortalecendo a imunidade e o funcionamento do intestino. As amêndoas são ricas em gorduras saudáveis, antioxidantes e fibras, que também favorecem o funcionamento do intestino e dão saciedade.

Creme de milho funcional de castanhas – O milho é um carboidrato integral rico em fibras (que ajuda na saciedade e no emagrecimento) e vitamina A, que é mais bem absorvida com as gorduras do bem das castanhas.

Arroz integral cenoura e semente de abóbora –  para aumentar a fertilidade, melhorar a imunidade e ainda manter aquela pele bonita e saudável, devemos priorizar alimentos ricos em zinco, vitamina A e C. Zinco e vitamina A tem efeito sinérgico – o zinco presente na semente de abóbora ajuda na conversão de beta caroteno em vitamina A no organismo (presente na cenoura).

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