Deliciar-se em demasia parece ser parte integrante do Natal e Ano Novo. Essas datas são usadas muitas vezes como uma desculpa para comer, beber em excesso e “deixar a vida te levar”. Mas por que tem que ser assim? Será que vale a pena ter que voltar á estaca zero, tendo que reiniciar a perda de peso em janeiro?
Certamente isso se torna apenas um ciclo vicioso toda vez que chega o Natal e Reveillon.
Então, por que não continuar no seu caminho saúde durante todo o ano, permanecendo na alimentação consciente e mantendo escolhas de estilo de vida saudáveis?
Uma dica fundamental é não abusar . O ganho de peso não ocorre apenas com uma noite de Natal, mas sim com o aumento na ingestão calórica dia após dia, após dia …
✔ Retirar a pele do peru
✔ Utilizar azeite em vez de manteiga
✔Nos aperitivos, usar pasta de grão de bico e queijo de cabra e búfala, que geralmente contem menor teor de gordura, em vez de queijo brie, roquefort ou queijo bola.
✔ Fazer canapés com massas integrais ou coloridas com vegetais, como os blinis funcionais ajudam seu intestino a eliminar as toxinas e ainda acrescenta vitaminas e minerais à sua alimentação.
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