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Sete dicas para reduzir a ansiedade

Sete dicas para reduzir a ansiedade
Se a ansiedade é o problema, tenha medidas assertivas no caminho da melhora.
Pensar somente na Dieta e em medidas restritivas não é a solução.
Lidar com ansiedade é com certeza desafiador, mas estar atento às nossas proprias emoções e reações é um trabalho nosso, que deve ser feito diariamente.
Quer 7 dicas para reduzir a ansiedade ao comer?
1. Durma mais e melhor
2. Coma mais alimentos fonte de magnesio, como cereais integrais e folhas verde escuras.
3. Tome cha calmante, como de camomila, maracujá e passiflora.
4. Perceba suas emoções e crie gatilhos para gerencia-las
5. Pratique atividades fisicas
6. Cuide da sua saude intestinal, comendo alimentos ricos em fibras, como linhaça e biomassa de banana verde.
7. Coma com consciencia e presença prestando atenção apenas em seu prato, sem distraçoes.

Depoimentos